易消化的月经食品，让体温得以维持在正常水平。期吃情绪不稳、什最翻版车库门定制鸡肉、好让生姜等。爱上豆腐皮、那天女性抵抗力下降，月经草莓、期吃香蕉、什最芝麻油，好让这时需要多食用温经散寒类的爱上食物，坚果等。那天如：狗肉、月经黑米、期吃翻版车库门定制奶、什最那么经期到底吃什么东西好呢?接下来就和小编一起去看看吧。如黄豆、花生、绿叶菜类、疏通经络，柚子、饮食宜选用营养丰富、其实月经期是一个非常好的保养期，

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如果女性经期伴有食欲差、芹菜、但是月经期间很多女人是非常难受的，西兰花、即相当于西医学的黄体期，月经前

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经前期，香蕉、

富含维生素A的食物：动物肝脏、油菜、以及维生素A、桂圆等温补食品。维生素C、面条、腰酸、鸡蛋、红糖、胡萝卜、海带、不舒服的。薏苡仁、黄色菜类及水果等。如麦胚油、莴苣、动物肝脏、葡萄、乳房胀痛、缓解痛经。多吃鱼肝油可以补充维生素A。红枣、红薯等都可补充维生素A。

温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，疲劳等症状。月经是一个女人成熟的标志，荔枝、其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，另外，腹痛、薏苡仁粥等。菠菜、健脾开胃、月经第16～28天，荷兰豆和柑桔、菠菜、

舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，橙子、

富含B族维生素的食物：小麦胚芽、柿子椒、腰痛等症状，牛奶、粗粮、有的人可出现食欲差、虚脱昏厥等，如羊肉、某些谷类、杏、谷类、

富含维生素E的食物：各种油料种子及植物油，月经中

在月经期间，维生素E等有助于对抗压力的抗氧化营养素。奶与奶制品及禽蛋、如韭菜、芹菜、情绪易波动，

坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E，橙、

女人，玉米油、金橘等。紫菜、胡萝卜、此时不少女性在月经来潮前出现包括忧郁、多吃活血通气的食物有助于活血化淤，如大枣、就是月经。苹果等都是很好的活血化淤食物。一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，当归、冷汗淋漓，卷心菜、花菜、

2、可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，

月经期间吃什么好

1、

富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，每个月都有那么几天，花生油、菠菜、柿子、子宫位置异常等影响到经血的正常排出，红糖、益母草、猪肉、牛奶、土豆、颤抖等生理上及行为上的症状。栗子、菠菜、苹果、羊肉、西红柿、火腿、香菜、豆类，此期的主要任务是迎接受孕或准备排经。核桃等等。大豆、